11 lợi ích đã được chứng minh của trà xanh đối với sức khỏe

Trà là loại thức uống chứa nhiều công dụng có lợi cho sức khoẻ, theo Eat This, Not That.

Trà có hàm lượng calo thấp

Trà là một thức uống tự nhiên và ít calo. Thông thường, trong một tách trà chỉ chứa khoảng 2 calo. Vì vậy, việc uống trà sẽ không khiến bạn tăng cân ngoài ý muốn.

Giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính

Trong nước trà chứa nhiều chất chống oxy hoá, có thể giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính như bệnh tim, đột quỵ và thậm chí là ung thư.

Các chất chống oxy hoá còn ngăn ngừa những dấu hiệu lão hoá trên cơ thể. Vì vậy trà thường được sử dụng để làm đẹp da và thanh lọc cơ thể.

Uống trà mang lại nhiều lợi ích cho sức khoẻ

 

 Giảm stress

Theo chuyên gia dinh dưỡng tại Balance One Supp Supplement, trà chứa nhiều chất chống oxy hóa và các hợp chất thực vật hoạt động trong cơ thể để giảm và đảo ngược căng thẳng do oxy hóa.

Trà xanh có thể uống tươi hoặc dạng khô

Trà xanh là loại trà đứng đầu trong việc giảm stress. Tuy nhiên vì chứa nhiều caffein nên trà xanh có thể khiến bạn bị mất ngủ và stress nặng hơn nếu uống quá thường xuyên.

Giúp kiểm soát lượng đường trong máu

Trà đặc biệt là trà đen có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2 và giúp kiểm soát lượng đường trong máu của bạn.

 

Giúp giảm viêm hiệu quả

Theo chuyên gia dinh dưỡng của Oregon, việc uống trà mỗi ngày giúp giảm viêm trong cơ thể bạn nhờ các chất chống oxy hóa có trong hầu hết các loại trà, đặc biệt là trà xanh.

Giúp xương chắc khoẻ

Uống trà hàng ngày cũng giúp kích thích sự hình thành và phát triển của xương. Một số thành phần của trà có thể giúp kích thích hình thành các tế bào xương mới chắc khoẻ hơn.

Trà giúp tăng khả năng miễn dịch và kháng khuẩn hiệu quả, tăng cường sức khoẻ, chống lại quá trình viêm nhiễm, có lợi cho đường tiêu hoá và tim mạch.

Ngoài ra với thói quen uống trà sẽ giúp cho tinh thần luôn luôn minh mẫn,tỉnh táo hỗ trợ đăc lực cho việc ra quyết định.